A test regenerációja edzés után, különösen az intenzív edzés után, nagyon fontos és természetes folyamat a fizikai aktivitás során. Gyakran azonban ahhoz, hogy megfelelően működjön, megfelelő tápanyagokhoz és étrend-kiegészítőkhöz kell nyúlni. A helyzettől függően más tápanyagokra is szükség lehet a szervezet megfelelő regenerálódásához. Érdemes azonban […]
Kiegészítők
Társadalmunk csaknem fele fogyókúrázik. Továbbra is keressük az új módszereket, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól. Sajnos egyre gyakrabban esünk egyfajta túlzásba is, mert minden héten más étrendet alkalmazunk, mert az előző nem hozta meg a várt eredményt. A legjobb étrend az, amelyben az étkezések kiegyensúlyozottak […]
Egészség
Úgy tartják, hogy sok betegség az ősöktől származó gének öröklésének eredménye. Valójában egynél több betegség alakul ki elsősorban egy ilyen „csökkenésből”. Ennek ellenére általában még ilyen esetekben is sokat mond az egyén az állapotáról. Míg bizonyos betegségek fellépése nem megelőzhető, a legtöbb esetben az első […]
Egészség
Az edzések kezdete sosem lesz könnyű. Főleg, ha eddigi életünknek nem sok köze volt a fizikai aktivitáshoz. Így bizonyos típusú nehézségekre, valamint fájdalomra számíthat. Ugyanakkor, ha csak megfelelően motiváljuk magunkat a cselekvésre, akkor láthatjuk, hogy szervezetünk fokozatosan hozzászokik ehhez a fajta fizikai tevékenységhez, és egyre […]
Tanácsok fiatal sportolóknak
A jól fejlett mellkas az alap, a széles hát is kívánatos. A megfelelő edzésterv kiválasztásával kiterjedt, erőteljes hát érhető el. Az edzőteremben eltöltött óráknak azonban nem sok haszna lesz, ha helytelenül edz. Az edzés technikája nagyon fontos a test ezen részének faragásakor. Sok testépítő elköveti […]
Kiképzés
Az egészséges életmód megkezdésekor gyakran a diétából egyenesen a testmozgás felé haladunk. Nem mindig könnyű dolgunk, főleg, ha eddig nem sok dolgunk volt a sporttal. A legjobb kiindulópont minden bizonnyal a személyi edzők által a YouTube-on közzétett oktatóvideók. A megfelelő előmeneteli szint megválasztása is kulcskérdés […]
Kiképzés
Hogy van az, hogy az emberek egyik csoportja kifogástalan egészségnek örvend, a másik pedig még mindig beteg. Hogyan lehet az, hogy egyesek csak boldognak és testileg egészségesnek érzik magukat, míg mások állandóan valamilyen testi betegségről és kellemetlenségről panaszkodnak? Talán nem az arany középút, de minden […]
Egészség
Az edzés előtti étrend-kiegészítők sportolóknak és edzõknek szánt termékek. Fő feladatuk, hogy támogassák az aktív embereket a kiegyensúlyozott táplálkozásra való törekvésben és az értékes izomtömeg felépítésében.Az edzés előtti kiegészítők nagy előnye, hogy még az edzés megkezdése előtt izomépítésre serkentik a szervezetet. Ez a gondosan kiválasztott […]
Kiegészítők
Mindenki, aki gyakorol, szeretné edzeni a mellkasát. Ehhez megfelelő gyakorlatok segítenek. A mellkas a leggyakoribb edzési célpont, de nehéz. Az ilyen gyakorlatok türelmet és elkötelezettséget igényelnek. A mellkasi edzés során más izmok is dolgoznak, ahol a munkájukat minimalizálni kell, illetve a mellizmok munkáját kell alkalmazni. […]
Kiképzés
Az egészséges életmód egyre több emberben van jelen. Szeretnénk egészségesen étkezni, vegyszerek és mesterséges anyagok nélkül, amelyek csak mérgezik szervezetünket. Új, finom ételeinkhez leggyakrabban az interneten keresünk recepteket, azonban mindössze néhány hozzávalóból, ami otthon van, mindent magad is kitalálhatsz. A legegyszerűbb salátát készíteni, amihez mindent […]
Egészség
Sportosan és aktívan élve biztos lehet benne, hogy az élet egyszerűen könnyebb. A napi feladatokkal és problémákkal kapcsolatos akadályok könnyebben leküzdhetők. Ha jó akar lenni egy olyan sportban, amelyet gyakorol vagy edz, minden nap célt kell kitűznie. Természetesen minden alkalommal egy kicsit magasabbra kell emelni […]
Tanácsok fiatal sportolóknak
Társadalmunk csaknem fele fogyókúrázik. Továbbra is keressük az új módszereket, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól. Sajnos egyre gyakrabban esünk egyfajta túlzásba is, mert minden héten más étrendet alkalmazunk, mert az előző nem hozta meg a várt eredményt. A legjobb étrend az, amelyben az étkezések kiegyensúlyozottak […]
Egészség