A legvonzóbb

4

Női edzés

1 hónap

6

Mik azok a tápanyagok?

2 hónap

Mit tudsz a kiegészítőkről?

Mik azok a tápanyagok?

5 min

Sneak Peakkel

5 min 5 hónap

A tápanyagok hatékonysága a sportolók számára

A piacon sokféle termék található, amelyeket a sportolók az edzés hatásainak fokozására használnak. Természetesen a legnépszerűbbek a fehérje-kiegészítők. Egyre népszerűbbek az olyan tápanyagok is, mint a geiner, amelyek összetétele jelentősen eltér a fehérje-kiegészítőktől. Ez a különbség hatással van arra, hogy milyen hatásokat érhetünk el az […]

Kiegészítők
5 min 3 hónap

Az egészséges táplálkozás

Mindenki szeretne egy szép alakot. Azt azonban tudni kell, hogy az ilyesmi eléréséhez érdemes mindent előre megtervezni. Először is nagyon fontos lesz megváltoztatni a hozzáállását a táplálkozással kapcsolatban. Néha, még ha a kezdetektől fogva igyekszünk is egészségesen étkezni, óriási problémánk van a napi ötszöri étkezéssel. […]

Egészség
5 min 3 hónap

Lábizom edzés

Az erősítő edzéssel kezdők gyakran megfeledkeznek az alsótest edzés fontosságáról, mert kultúránkban nagyobb hangsúlyt fektetnek a jól felépített törzsre. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a jól edzett lábak hiánya problémákhoz vezethet. Ezek abból fakadnak, hogy tömeges edzésnél felmegy a tömegünk, ezért van szükségünk egy erős […]

Kiképzés

Minden publikáció

Milyen kiegészítők adnak energiát a nap folyamán?

6 min 3 hét

Az egész napos energiaszint fenntartása mindenki számára fontos, különösen azok számára, akik aktív életet élnek vagy nehéz fizikai munkát végeznek. A fáradtság és a kimerültség csökkentheti az emberek hatékonyságát és produktivitását, így fontos olyan kiegészítőket találni, amelyek segítenek fenntartani az energiaszintet a nap folyamán. Ebben […]

Kiegészítők

Mik azok a tesztoszteron-fokozók és hogyan működnek?

5 min 4 hét

A tesztoszteron az emberi test egyik legfontosabb hormonja, amely számos szerepet játszik az izomépítés, az erőnlét, a nemi vágy, a hang mélysége és az általános egészség fenntartásában. Azonban a test termelése az idő előrehaladtával csökkenni kezd, ami érzékelhető hatással járhat az életminőségre és az egészségre. […]

Kiegészítők

Az alvás egészség, és mi az egészséges alvás?

5 min 1 hónap

Ez biztosan nem néhány óra félálomban a tévé előtt. Sajnos sok lengyel csak a munkahéten tölti az éjszaka nagy részét. Az alábbiakban felsorolunk néhány leggyakoribb hibát, amelyet elalvás közben követünk el, és amelyek jelentős hatással vannak a pihenésünkre. Egy pohár lefekvés előtt ellazít és jó […]

Egészség

Női edzés

5 min 1 hónap

A nők egyre gyakrabban járnak edzőterembe. Úgy nyúlnak a súlyzóhoz és a súlyzókhoz, mint a férfiak. Az edzőteremben a háromféle edzés egyikét végezheti el. Az első elsősorban az izomtömeg növelését célozza. A második az izomerő növelése. A harmadik az alakformálás. A nők leggyakrabban az utóbbi […]

Kiképzés

Relaxáció az egészségért

5 min 2 hónap

A modern emberek sokféle tudásforráshoz férnek hozzá. Ezért felismerik, hogy a stressz az egészség és a jólét első számú ellensége. Azt is tudják azonban, hogy lehetetlen teljesen kiiktatni az életükből. Néhány ember számára ez a tudás elég ahhoz, hogy feladja a jobb közérzetért és a […]

Egészség

Mik azok a tápanyagok?

5 min 2 hónap

Nagyon gyakran halljuk, hogy különféle üzenetekben vagy baráti beszélgetésekben különféle tápanyagokat említenek. Kétféle lehet a fejükben. Vagy olyan tápanyagokat, amelyek támogatják az egészséget és a szépséget, vagy azokat, amelyek támogatják az egészséget és a fizikai állapotot. Számos tápanyag található a piacon, amelyek támogatják az egészséget […]

Kiegészítők

Építsd tudatosan saját egészségedet

5 min 2 hónap

Úgy tartják, hogy sok betegség az ősöktől származó gének öröklésének eredménye. Valójában egynél több betegség alakul ki elsősorban egy ilyen „csökkenésből”. Ennek ellenére általában még ilyen esetekben is sokat mond az egyén az állapotáról. Míg bizonyos betegségek fellépése nem megelőzhető, a legtöbb esetben az első […]

Egészség

Mit kell tudni az erősítő edzéstervről?

5 min 2 hónap

A legtöbb ember, aki már régen elkezdte az intenzív edzést az edzőteremben, tisztában van az edzéstervek követésének fontosságával. Sokan, akik edzenek valamikor, elkezdenek végrehajtani egy erősítő edzéstervet. Ez jó, de ne feledje, hogy a tervnek illeszkednie kell egy adott személy egyéni képességeihez és szükségleteihez, mert […]

Tanácsok fiatal sportolóknak

Az intervallum edzés a zsírégetés legjobb módja

5 min 3 hónap

Azok, akik a lehető leghamarabb szeretnének megszabadulni a felesleges testzsírtól, érdeklődjenek az intervallum edzés iránt. Lehetővé teszi, hogy nagyon rövid idő alatt megszabaduljon a lehető legtöbb kalóriától. Jó választás azoknak is, akik a lassú anyagcsere problémájával küzdenek. Az intervallum edzés alapelveit a legjobb példával bemutatni. […]

Kiképzés

Szobrászképzési terv

5 min 3 hónap

A szobrászat edzéstervének bevezetése az edzőteremben végzett munka természetes szakasza. A testzsír csökkentésének és az izomtömeg növelésének időszaka után itt az ideje az izmok feltárásának és faragásának. Természetesen a szoborterv nem mindenkinek szól. Miért? Muszáj formálni valamit, és be kell tartania néhány fontos szabályt. az […]

Tanácsok fiatal sportolóknak