A legvonzóbb

4

Női edzés

1 hónap

6

Mik azok a tápanyagok?

2 hónap

Mit tudsz a kiegészítőkről?

Mik azok a tápanyagok?

5 min

Sneak Peakkel

5 min 7 hónap

Miért érdemes egészséges életmódra váltani?

Az egészséges életmód sok jót fog hozni testi és lelki állapotunkba. A megfelelően kiegyensúlyozott étrend és legalább heti háromszori fizikai aktivitás egyértelmű változást fog érezni szervezetünkben. Aktívabbak, energikusabbak leszünk, és kevésbé leszünk hajlamosak a megfázásra és a betegségekre. Kezdetben érdemes valakit a családodból vagy a […]

Egészség
5 min 2 hónap

Építsd tudatosan saját egészségedet

Úgy tartják, hogy sok betegség az ősöktől származó gének öröklésének eredménye. Valójában egynél több betegség alakul ki elsősorban egy ilyen „csökkenésből”. Ennek ellenére általában még ilyen esetekben is sokat mond az egyén az állapotáról. Míg bizonyos betegségek fellépése nem megelőzhető, a legtöbb esetben az első […]

Egészség
5 min 2 hónap

Mik azok a tápanyagok?

Nagyon gyakran halljuk, hogy különféle üzenetekben vagy baráti beszélgetésekben különféle tápanyagokat említenek. Kétféle lehet a fejükben. Vagy olyan tápanyagokat, amelyek támogatják az egészséget és a szépséget, vagy azokat, amelyek támogatják az egészséget és a fizikai állapotot. Számos tápanyag található a piacon, amelyek támogatják az egészséget […]

Kiegészítők

Minden publikáció

A tápanyagok hatékonysága a sportolók számára

5 min 5 hónap

A piacon sokféle termék található, amelyeket a sportolók az edzés hatásainak fokozására használnak. Természetesen a legnépszerűbbek a fehérje-kiegészítők. Egyre népszerűbbek az olyan tápanyagok is, mint a geiner, amelyek összetétele jelentősen eltér a fehérje-kiegészítőktől. Ez a különbség hatással van arra, hogy milyen hatásokat érhetünk el az […]

Kiegészítők

Hogyan kezdjük el az egészséges táplálkozást a nulláról?

5 min 5 hónap

Tavaszi. Gyorsan közelednek az ünnepek, és még mindig nem elégedett azzal, ahogyan bikiniben néz ki? Szeretnél egészségesen étkezni, de nem tudod, hol kezdd? Az első lépés az egészséges életmód felé vezető úton, és ezzel egyidejűleg néhány felesleges kilogramm leadása felé annak felismerése, hogy az egészséges […]

Egészség

Víz az épület egészségében

5 min 6 hónap

A lehető leggyakrabban kell kortyolgatni. A víz életben tartja, de jelentősen javítja a minőségét is. Segít megőrizni szinte minden folyamat egyensúlyát a szervezetben. Javítja a fókuszálási képességet. A víznek köszönhetően minden bizonnyal jobb fogyókúra hatásai lesznek, mert felgyorsítja az anyagcserét. Láthatóan csökkenti a székletürítési problémákat […]

Egészség

A gyakorlat segít a fogyásban

4 min 6 hónap

Ha úgy gondoljuk, hogy életünkben gyakori gyakorlatokra van szükségünk, akkor érdemes konditerembérletet vásárolni, mert ennek köszönhetően különféle gépekhez jutunk, amelyek segítségével megmozgathatjuk izmainkat vagy akár fogyhatunk is. Lesz okunk arra, hogy kimozduljunk otthonról. Érdemes tornázni, ahelyett, hogy otthon ülnénk a tévé előtt. Az is jó, […]

Tanácsok fiatal sportolóknak

Gyakorlatok a lapos hasért

5 min 6 hónap

Nem olyan egyszerű a hasizom gyakorlatokat helyesen végezni. Ez az egyik legsérültebb gyakorlat, amely megerőltetett nyak- vagy hátfájással végződik. A helyesen elkészített ropogtatás nem feltétlenül igényel teljes hajlítást. Csak a felsőtestedet kell megemelni. Mindig emlékeznünk kell arra, hogy csak magukat az izmokat aktiváljuk a munkához. […]

Kiképzés

Miért nem éri meg a legolcsóbb edzőpadot megvenni?

5 min 6 hónap

Sokan, akik saját otthonukban vagy lakásukban kezdenek edzeni, elgondolkodnak azon, hogy érdemes-e a legolcsóbb edzőpadot választani. Jelenleg ezen a téren igazán vonzó árakat kínáló online vagy helyhez kötött üzletekben nincs hiány. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy az ilyen elemek nem feltétlenül professzionálisak. Az edzéshez […]

Tanácsok fiatal sportolóknak

Az egészséges táplálkozás alapelve

5 min 6 hónap

Az egészséges táplálkozás nemcsak a megfelelő ételek megválasztását, hanem azok optimális gyakoriságát is magában foglalja. Mindenképpen elengedhetetlen, hogy naponta legalább háromszor étkezzen. Ha az ebédet vacsorával kombináljuk, az előbb-utóbb biztosan kihat az egészségünkre. Emiatt fokozott étvágyat fogunk érezni, ami nagyobb mennyiségű készétel elfogyasztását eredményezi, ami […]

Egészség

Diéta, fehérje és testmozgás

5 min 7 hónap

A sportolóknak figyelemmel kell kísérniük étrendjüket, és a megfelelő ételeket, valamint kiegészítőket kell fogyasztaniuk. Az étrend-kiegészítők a sportolók étrendjének szerves részét képezik. Az edzés során növelniük kell állóképességüket. A kiegészítőknek segíteniük kell a sportolókat a megfelelő izomtömeg fenntartásában. Minden sportoló táplálkozásának egyik legfontosabb része a […]

Kiképzés

Egészséges táplálkozás – drága?

5 min 7 hónap

Különféle mítoszok keringenek az egészséges táplálkozásról. Beleértve azt is, hogy az egészséges táplálkozás sok pénzt igényel. Eközben ennek nem kell így lennie. Az egészséges táplálkozás alapja mindig a szezonális, helyi termékek, köztük a zöldségek és gyümölcsök. Igen, néha többet kell költeni – de akkor jobb […]

Kiképzés

A nyugodt alvás az egészséges életmód alapja

5 min 7 hónap

Úgy tűnik számodra, hogy pontosan annyit költesz, amennyit aludni kell – körülbelül 7-8 órát töltesz az ágyban, és ennek nagy részét alszol, regenerálva fáradt testedet. Reggel azonban energia nélkül ébredsz, és egyszerűen… kialvatlanul. Úgy érzed, néhány perc múlva újra alvásra készülsz, és túl sokáig tart, […]

Egészség