A legvonzóbb

Mit tudsz a kiegészítőkről?

Sneak Peakkel

5 min 2 év

Mire érdemes emlékezni tápanyagok és kiegészítők használatakor?

A tápanyagok és étrend-kiegészítők piaca évről évre növekszik, ami többek között annak köszönhető, hogy egyre többen döntenek a sportolás mellett. Semmi szokatlan. Jelenleg az emberek túlnyomó többsége, akik például az edzőteremben kezdik a kalandot, egyidejűleg úgy döntenek, hogy kiválasztják a megfelelő étrend-kiegészítőket és tápanyagokat, amelyek […]

Kiegészítők
5 min 1 év

Az alvás egészség, és mi az egészséges alvás?

Ez biztosan nem néhány óra félálomban a tévé előtt. Sajnos sok lengyel csak a munkahéten tölti az éjszaka nagy részét. Az alábbiakban felsorolunk néhány leggyakoribb hibát, amelyet elalvás közben követünk el, és amelyek jelentős hatással vannak a pihenésünkre. Egy pohár lefekvés előtt ellazít és jó […]

Egészség

Minden publikáció

Mit tartalmaznak a sport kiegészítők

5 min 1 év

Sok félreértés és rossz érzelem volt a sporttáplálkozás körül. Nem mindenki tudja megkülönböztetni a tápanyagokat és a kiegészítőket, valamint a tiltott szteroidokat. A tápanyagok csak támogatják és még a sportegyesületek is ajánlják. Végül is emlékezni kell arra, hogy minden versenyző teste, aki professzionálisan sportol, nagy […]

Kiegészítők

Hogyan lehet változatossá tenni az egészséges táplálkozást?

5 min 1 év

Sok ember számára a fogyás nagyon nehéz kihívás. Sokan rájönnek, hogy végre el kell kezdeniük az egészséges táplálkozást. Sajnos sokan attól tartanak, hogy nem tudnak teljesen átállni az egészséges termékekre és betartani a diétát. Azonban semmi sem akadályozza meg abban, hogy az egészséges táplálkozás felé […]

Tanácsok fiatal sportolóknak

A tápanyagok hatékonysága a sportolók számára

5 min 1 év

A piacon sokféle termék található, amelyeket a sportolók az edzés hatásainak fokozására használnak. Természetesen a legnépszerűbbek a fehérje-kiegészítők. Egyre népszerűbbek az olyan tápanyagok is, mint a geiner, amelyek összetétele jelentősen eltér a fehérje-kiegészítőktől. Ez a különbség hatással van arra, hogy milyen hatásokat érhetünk el az […]

Kiegészítők

Hogyan kezdjük el az egészséges táplálkozást a nulláról?

5 min 1 év

Tavaszi. Gyorsan közelednek az ünnepek, és még mindig nem elégedett azzal, ahogyan bikiniben néz ki? Szeretnél egészségesen étkezni, de nem tudod, hol kezdd? Az első lépés az egészséges életmód felé vezető úton, és ezzel egyidejűleg néhány felesleges kilogramm leadása felé annak felismerése, hogy az egészséges […]

Egészség

Víz az épület egészségében

5 min 1 év

A lehető leggyakrabban kell kortyolgatni. A víz életben tartja, de jelentősen javítja a minőségét is. Segít megőrizni szinte minden folyamat egyensúlyát a szervezetben. Javítja a fókuszálási képességet. A víznek köszönhetően minden bizonnyal jobb fogyókúra hatásai lesznek, mert felgyorsítja az anyagcserét. Láthatóan csökkenti a székletürítési problémákat […]

Egészség

A gyakorlat segít a fogyásban

4 min 1 év

Ha úgy gondoljuk, hogy életünkben gyakori gyakorlatokra van szükségünk, akkor érdemes konditerembérletet vásárolni, mert ennek köszönhetően különféle gépekhez jutunk, amelyek segítségével megmozgathatjuk izmainkat vagy akár fogyhatunk is. Lesz okunk arra, hogy kimozduljunk otthonról. Érdemes tornázni, ahelyett, hogy otthon ülnénk a tévé előtt. Az is jó, […]

Tanácsok fiatal sportolóknak

Gyakorlatok a lapos hasért

5 min 1 év

Nem olyan egyszerű a hasizom gyakorlatokat helyesen végezni. Ez az egyik legsérültebb gyakorlat, amely megerőltetett nyak- vagy hátfájással végződik. A helyesen elkészített ropogtatás nem feltétlenül igényel teljes hajlítást. Csak a felsőtestedet kell megemelni. Mindig emlékeznünk kell arra, hogy csak magukat az izmokat aktiváljuk a munkához. […]

Kiképzés

Miért nem éri meg a legolcsóbb edzőpadot megvenni?

5 min 1 év

Sokan, akik saját otthonukban vagy lakásukban kezdenek edzeni, elgondolkodnak azon, hogy érdemes-e a legolcsóbb edzőpadot választani. Jelenleg ezen a téren igazán vonzó árakat kínáló online vagy helyhez kötött üzletekben nincs hiány. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy az ilyen elemek nem feltétlenül professzionálisak. Az edzéshez […]

Tanácsok fiatal sportolóknak

Az egészséges táplálkozás alapelve

5 min 1 év

Az egészséges táplálkozás nemcsak a megfelelő ételek megválasztását, hanem azok optimális gyakoriságát is magában foglalja. Mindenképpen elengedhetetlen, hogy naponta legalább háromszor étkezzen. Ha az ebédet vacsorával kombináljuk, az előbb-utóbb biztosan kihat az egészségünkre. Emiatt fokozott étvágyat fogunk érezni, ami nagyobb mennyiségű készétel elfogyasztását eredményezi, ami […]

Egészség

Diéta, fehérje és testmozgás

5 min 2 év

A sportolóknak figyelemmel kell kísérniük étrendjüket, és a megfelelő ételeket, valamint kiegészítőket kell fogyasztaniuk. Az étrend-kiegészítők a sportolók étrendjének szerves részét képezik. Az edzés során növelniük kell állóképességüket. A kiegészítőknek segíteniük kell a sportolókat a megfelelő izomtömeg fenntartásában. Minden sportoló táplálkozásának egyik legfontosabb része a […]

Kiképzés